要不要给宝宝吃零食呢？相信很多挑剔的妈妈第一反应就是摇头不允许，视零食如敌人，秉持着一堆“黑粉”大道理，为了不让宝宝吃零食，奇招百出。可是面对着宝宝哭闹时，零食却秒变“哄娃神器”！这也太让人为难了，到底要不要阻止宝宝吃零食？那就要看零食的“真面目”是什么啦。

01零食的庐山真面目

零食应该是正餐以外，用来补充能量平衡营养的。因为宝宝胃口小，运动量大，只靠一日三餐的话，营养摄入是远远不够的，所以得需要一些小零食来补充能量。来自欧洲全原装进口的有机婴童食品品牌Little Freddie（小皮）告诉大家：零食没有好坏之分，跟宝宝健康也没有必然的联系，只有好与不好的饮食模式，选择好的零食和正确的摄入方式才是关键哦。

02零食的庐山真面目

爱吃零食是儿童的天性 ，如果一味禁止宝宝吃零食，长期得不到满足，那可就别怪宝宝闹小脾气了。妈妈们，快来了解下宝宝的喂养原则，让零食成为宝宝成长的“健康小分队”。

掌握吃零食的时间。妈妈可能会担心零食影响宝宝吃正餐，形成依赖。那么，在午餐、晚餐前1.5-2小时加零食是不错的选择哦，这样既不怕宝宝饿肚肚又不影响正餐主食。另外，宝宝睡前吃零食容易引起消化不良问题，妈妈记得避开这个时间段哟。

控制零食的数量。你可能永远无法估量零食的诱惑，对宝宝而言，当然是想吃得越多越满足啦，但是过量摄入确实会影响健康。吃多少零食？自当是适量加餐，不超过正餐为宜，这里就需要妈妈提前和宝宝约定好每次吃多少量，控制好摄入大关。例如，小皮谷物圈一开始可以和宝宝约定每天吃2个，小皮玉米棒可以每天吃1个……培养好宝宝吃零食的规律。

注意饮食卫生。零食一般都是用手来抓着吃的，一边手抓食物一边用嘴巴咀嚼，细菌就会趁机通过口腔跑进体内，这时，妈妈得帮助宝宝做好饮食卫生，吃零食前勤洗手，常清洁口腔。

03好零食的拿捏方式

不同阶段的宝宝需要的营养元素不同，所以零食也会认人呢！想把好零食“领进家门”，妈妈可要注意以下两点了哟！

1.配料表和营养成分表

挑剔妈妈零食入门课，就是学会看配料表和营养成分表。对于6-7月龄宝宝而言激发味觉和食欲才是重要的，当然是挑选多样性和锌元素占比的零食啦；7月龄+宝宝有待丰富感知力，就得留意零食是否含有生素A，最好还是粗糙颗粒状口感的，能够锻炼宝宝咀嚼能力，促进牙齿萌出。10月龄+的宝宝，则需要注重锻炼手指的捏拿能力。例如小皮谷物圈是小小的圆形的泡芙，可以锻炼宝宝的精细动作，帮助手部肌肉发育。

2.拒绝无用添加，保障质量

很多零食为了让口感变得更丰富，会增添多种添加剂。其实，零食的原材料越简单越好，尽量地保持食物原本的味道，才能帮助宝宝更好地接受食物的天然口味，降低食物风险。

小皮的谷物圈、玉米棒、饼干都不添加任何的香精、色素、白砂糖、盐分、防腐剂，淡淡鲜果酸甜来自食材本身,味道和营养得到了保留，宝宝吃着开心，妈妈看着更放心。