文/陈溯

22日，华北平原一带的高温天气开始发力，多地开启“炙烤”模式，中国气象局23日消息，未来三天，华北地区高温天气将持续，局地气温达到40℃以上。

多地气温突破今年来新高

22日，华北平原高温天气发展增多，据气象数据统计，22日白天，河北大部地区日最高气温超过37℃，石家庄藁城和正定达到或超过40℃，藁城最高为40.2℃。此外，北京最高气温38.3℃、天津39.2℃、福州36.8℃，均创今年以来气温新高。

中央气象台预计，未来三天，京津冀鲁豫等地将持续“炙烤”。23日至25日，河北、天津、北京、河南北部、山东北部、内蒙古东部、新疆北部和南疆盆地等地有高温天气，部分地区最高气温可达37℃至39℃，局地可达40℃以上。

东北以及内蒙古东部一带未来几天气温也将持续走高，多地最高气温将升至30℃以上，刷新今年以来气温新高。例如沈阳，23日或现今年首个高温，并且可能连续3天高温，炎热程度同期少见。

中央气象台6月23日6时继续发布高温黄色预警：预计6月23日白天，北京大部、天津、河北中南部、山东中北部、河南北部、汾渭平原以及内蒙古东部、辽宁中西部、吉林西部、新疆准噶尔盆地和南疆盆地等地有35℃以上的高温天气。其中，北京中南部、天津中西部、河北中南部、山东北部及南疆盆地等地部分地区最高气温37℃至39℃，局地可达40℃以上。

北京、河北、天津等多地气象局均发布高温橙色预警。

与此同时，华南地区的闷热也将持续，预计福州未来一周高温仍将持续，广州未来三天最高气温也将达到35℃，同时湿度较大，体感闷热。

体弱人群避免高温时段外出

根据《气象灾害防御条例》，高温天气，是指最高气温高于或等于35℃。日最高气温连续3天以上≥35℃作为持续高温的指标。为有效预防高温造成的危害，《条例》第二十一条规定：“地方各级人民政府、有关部门和单位应当在高温来临前做好供电、供水和防暑医药供应的准备工作，并合理调整工作时间。”

对公众来说，在衣食住行上都需注意防御高温。

“衣”：最好选择吸汗、宽松、透气的衣服，要注意勤洗勤换。

“食”：适量饮淡盐开水、凉茶、绿豆汤等，不可过度吃冷饮，宜吃清淡食物，不宜吃剩菜剩饭。

“住”：适当增加午休，保证睡眠时间，电扇不要直接对着身体长时间吹，进出空调房间注意适应室内外温差，不宜在阳台、树下或露天睡觉。

“行”：尽量避免或减少户外活动，尤其是10到16时不要在烈日下外出运动。暂停户外活动或室内大型集会。

若外出，应采取必要防护措施，如打遮阳伞，穿浅色衣物、带上充足的水以及防暑药品。若有人中暑，要迅速抬至阴凉通风处，马上拨打“120”求救。

气象专家提醒，未来几天，华北平原高温暴晒，华南等地闷热，公众需注意补水、做好防暑防晒，体质较弱人群避免高温时段外出活动。